La tardor ja està avançat, les hores de llum són menys cada dia i les temperatures van baixant.
El nostre cos ho nota i es veu alguna cosa afectada; per a això és fonamental portar una dieta rica en vitamines i minerals presents de manera natural en fruites i verdures de temporada
Saps quins són?
💫Et comptem els beneficis d'algunes perquè no faltin en el teu menú setmanal!🗓️
Caqui: font de fibra i carotenoides; gran poder antioxidant i ple de micronutrients i carbohidrats, per a proporcionar energia i combustible perfecte per a un gran rendiment esportiu.
Granada: gran poder antioxidant i rica en Vitamina C, per a prevenir els constipats.
Mandarines: molt riques en Vitamina C, per a reforçar el sistema immunitari.
Carxofa: rica en inulina; afavoreix el bon funcionament de la flora intestinal i facilita l'eliminació urinària.
Bròcoli: ric en glucosinolats; tenen una acció protectora contra el càncer i afavoreixen l'eliminació de toxines.
Carbassa: rica en carotenoides i antioxidants, beneficiosos per a la prevenció de múltiples malalties.
Nap: font de calci i potassi; perfecte per a una bona salut òssia.
I recorda que respectar l'estacionalitat de les fruites i verdures és beneficiós per a la teva salut i per al planeta!
