Partint de la base que el que realment és important és aconseguir un hàbit que inclogui practicar exercici de forma regular com a part de la nostra rutina saludable, si ho fas al matí, el mood de la teva jornada ho agrairà!
Fer esport acabada de llevar, accelera el metabolisme, aixeca l'ànim i redueix l'estrès, ja que quan fem exercici, generem dopamina, serotonina i endorfines, les hormones de la felicitat que ens ajuden a sentir bé durant tot el dia!
- Ajuda a establir una rutina, atès que a primera hora no hi ha l'excusa de “no tinc temps”
- Millora el cicle del son i afavoreix el ritme circadià
- En dejú, es cremen més greixos
- Augmenta l'energia per a tot el dia
- Millora l´estat d´ànim
I quins exercicis et recomanem?
30 min de Running: ideal amb el look LIQUEN; joggers perfectes per sortir a córrer, amb l'under top de subjecció forta i el liquen upper top, amb manegueta per no tenir fred a primera hora
10min de força +10min de skipping i burpees+10min d'abdominals: rutina ideal per practicar amb el conjunt OLIVO, que et permet agafar manuelles amb comoditat i saltar amb seguretat.
30 min de classe dirigida amb el teu on line trainer preferit, amb el conjunt HAYA, que s'adapta a la perfecció a tots els moviments
