El otoño ya está avanzado, las horas de luz son cada día menos y las temperaturas descienden.
Nuestro cuerpo lo nota y se resiente un poco; por eso es fundamental llevar una dieta rica en vitaminas y minerales presentes de forma natural en las frutas y verduras de temporada.
¿Sabes cuáles son?
💫¡Te contamos los beneficios de algunas de ellas para que no falten en tu menú semanal!🗓️
Caqui: fuente de fibra y carotenoides; gran poder antioxidante y lleno de micronutrientes e hidratos de carbono, para aportar energía y combustible perfecto para un gran rendimiento deportivo.
Granada: gran poder antioxidante y rica en Vitamina C, para prevenir resfriados.
Mandarinas: muy ricas en Vitamina C, para fortalecer el sistema inmunológico.
Alcachofa: rica en inulina, favorece el buen funcionamiento de la flora intestinal y facilita la eliminación urinaria.
Brócoli: rico en glucosinolatos; tienen una acción protectora contra el cáncer y favorecen la eliminación de toxinas.
Calabaza: rica en carotenoides y antioxidantes, beneficiosa para la prevención de múltiples enfermedades.
Nabo: fuente de calcio y potasio; perfectas para una buena salud ósea.
¡Y recuerda que respetar la estacionalidad de frutas y verduras es bueno para tu salud y para el planeta!
