Partiendo de la base de que lo realmente importante es conseguir un hábito que incluya practicar ejercicio de forma regular como parte de nuestra rutina saludable, si lo haces por la mañana, el mood de tu jornada lo va a agradecer!
Hacer deporte recién levantada, acelera el metabolismo, levanta el ánimo y reduce el estrés, ya que cuando hacemos ejercicio, generamos dopamina, serotonina y endorfinas, las hormonas de la felicidad que nos ayudan a sentir bien durante todo el día!
- Ayuda a establecer una rutina, dado que a primera hora no hay la excusa de “no tengo tiempo”
- Mejora el ciclo del sueño y favorece el ritmo circadiano
- En ayunas, se queman más grasas
- Aumenta la energía para todo el día
- Mejora el estado de ánimo
¿ Y qué ejercicios te recomendamos?
30 min de Running: ideal con el look LIQUEN; joggers perfectos para salir a correr, con el under top de sujeción fuerte y el liquen upper top, con manguita para no tener frío a primera hora
10min de fuerza +10 min de skipping y burpees+10 min de abdominales: rutina ideal para practicar con el conjunto OLIVO, que te permite coger mancuernas con comodidad y saltar con seguridad.
30 min de clase dirigida con tu on line trainer favorito, con el conjunto HAYA, que se adapta a la perfección a todos los movimientos
